I Raus Yoga skiller vi normalt ikke mellom nivå 1, 2 og 3 (eller «nybegynner», viderekommende etc) i våre kurs. Vår erfaring er at det går bra å tilrettelegge for blandede grupper, og at fordypning i yoga kan gjøres fra alle «nivåer». 

Noen kurs kan likevel ses som særlig gode introduksjonskurs fordi rytmen er rolig og de fleste øvelsene relativt enkle. Men valg av kurs handler også om hva du liker, noen liker høyere «tempo», større fysiske utfordringer el lign mens andre har ønsker å legge vekt på avspenning, finne ro etc.

Gode kurs for nybegynnere

Yinyoga, mandag kl 1545-1700
Rolig flyt yoga og Yinyoga, torsdag kl 1715-1845
Rolig formiddagsyoga, torsdag kl 1200-1315
Klassisk Iyengaryoga, tirsdag kl 0830-0945 eller onsdag 1715-1845