Yinyoga

Yinyoga er en rolig yogaform hvor vi ved hjelp av pusten og kroppens egen tyngde tøyer og strekker dypereliggende muskler og bindevev. Dette er strukturer vi ikke får så lett kontakt med gjennom annen, mer aktiv trening eller yoga. Forskning viser at mange smertelidelser og diffuse plager kan være knyttet til stivhet og ubalanse i nettopp bindevevet.

Yinyoga kan derfor være et godt supplement til mer aktiv og dynamisk yoga og/eller trening. De fleste øvelsene foregår sittende eller liggende.

Kurset passer for deg som ønsker å øke bevegeligheten i små og store ledd og bli mykere i kroppen. Gjennom rolige øvelser jobber vi også med å utvikle styrke og balanse.

Alle øvelsene tilpasses dine forutsetninger og ønsker og kan gjøres på stol eller yogamatte. Vi trener på bevisst kontakt med pusten og gjør enkle pusteøvelser som roer kropp og sinn. Hver time avsluttes med en dyp avspenning. Du er velkommen både med og uten tidligere yogaerfaring.

Selv om kurset kalles senioryoga er det ikke nødvendig å være «senior» for å være med. Trenger du tilrettelagt undervisning f eks pga sykdom eller skade kan dette være et riktig tilbud for deg akkurat nå.

Høsten 2020 (17/8-16/12) Høstferie uke 40

Sett deg inn i våre smitteverntiltak før du melder deg på.

Yinyoga
Mandag kl 1545-1700
9 uker (17/8-19/10) kr 1670.-   Meld deg på
8 uker (26/10-16/12) kr 1520.-   Påmelding åpner 25/9

Lærer: Trude