I Raus Yoga skiller vi normalt ikke mellom nivå 1, 2 og 3 (eller «nybegynner», viderekommende osv) i våre kurs. Vi erfarer at det går bra å tilrettelegge for blandede grupper, og at fordypning i yoga kan gjøres fra alle «nivåer». 

Noen kurs kan likevel ses som særlig egnet for nybegynnere fordi øvelsene er relativt enkle. Valg av kurs handler likevel mest om hva du liker, noen liker høyere «tempo», større fysiske utfordringer el lign mens andre ønsker å legge vekt på avspenning, finne ro etc.

Gode kurs for nybegynnere

Variert formiddagsyoga/Aktiv senioryoga, mandag kl 1030-1145
Rolig, dynamisk yoga, mandag kl 1715-1845
Klassisk Iyengaryoga, tirsdag kl 0830-0945
Yinyoga, tirsdag kl 1545-1700
Rolig yoga, pust og avspenning, tirsdag kl 1715-1845 og kl 1900-2030
Variert formiddagsyoga/Aktiv senioryoga, onsdag kl 1030-1145
Rolig flyt yoga m/elementer av yinyoga, torsdag kl 1715-1845
Iyengar morgenyoga torsdag 0830-0945
Rolig formiddagsyoga, torsdag kl 1200-1315