Stille kveldsmeditasjon

Velkommen til en liten halvtime stille meditasjon hos Raus Yoga på Østerås tirsdager ca kl 2035-2105. Ingen påmelding, ingen forpliktelser, ingen kursavgift.

Dette er ikke et meditasjons-kurs, men en anledning til å praktisere sammen med andre. Det kan være både inspirerende og motiverende å meditere sammen med flere. Når vi er hjemme er det ofte mye som distraherer eller «forhindrer» oss i å sette av tid til la sinnet falle til ro.

Unn deg selv en liten halvtime til å stanse opp – «gjøre ingenting» – bortsett fra å følge pusten og registrere det som måtte skje i kroppen og sinnet akkurat da.

Du er velkommen både med og uten tidligere meditasjons-erfaring. Grunnleggende veiledning kan gis hvis du ønsker det. Har du din egen meditasjons-praksis er du velkommen til å benytte den, så lenge du praktiserer i stillhet.

Siste meditasjon våren 2019 blir tirsdag 11 juni.

Det er puter, pledd og stoler i studioet.

Lærer: Torunn