Stille kveldsmeditasjon

Stille kveldsmeditasjon

Siste gang før sommeren blir tirsdag 30/5

og vi starter opp igjen tirsdag 5/9.

Velkommen til ca en halvtime stille meditasjon hos Raus Yoga på Østerås tirsdager ca kl 2035-2105. Ingen påmelding, ingen forpliktelser, ingen kursavgift.

Dette er ikke et meditasjons-kurs, men en anledning til å praktisere sammen med andre. Det kan være både inspirerende og motiverende å meditere sammen med flere. Når vi er hjemme, på egen hånd, er det ofte mye som distraherer eller «forhindrer» oss i å sette av tid til la sinnet falle til ro.

Så unn deg selv en god halvtime til å stanse opp litt – «gjøre ingenting» – bortsett fra å trene på å være tilstede i øyeblikket, følge pusten og registrere, bli kjent med det som måtte skje i kroppen og sinnet akkurat da.

Du er velkommen både med og uten tidligere meditasjonserfaring. Helt grunnleggende veiledning vil bli gitt til de som ønsker. Har du din egen meditasjons-praksis så er du selvfølgelig velkommen til å benytte den, så lenge du praktiserer i stillhet.

Det er puter, pledd og stoler i studioet.

 

høstblad