Den ukentlige kveldsmeditasjonen gjenopptas høsten 2022. Dato kommer seinere

Velkommen til en liten halvtime stille meditasjon hos Raus Yoga på Østerås tirsdager ca kl 2035-2105. Ingen påmelding, ingen forpliktelser, ingen kursavgift. 

Dette er ikke et meditasjons-kurs, men en anledning til å praktisere sammen med andre. Det kan være både inspirerende og motiverende å meditere sammen med flere. Når vi er hjemme er det ofte mye som distraherer eller «forhindrer» oss i å sette av tid til la sinnet falle til ro.

Unn deg selv en liten halvtime til å stanse opp – «gjøre ingenting» – bortsett fra å følge pusten og registrere det som måtte skje i kroppen og sinnet akkurat da.

Du er velkommen både med og uten tidligere meditasjons-erfaring. Grunnleggende veiledning kan gis hvis du ønsker det. Har du din egen meditasjons-praksis er du velkommen til å benytte den, så lenge du praktiserer i stillhet. 

Ønsker du mer info så kan lese litt mer om meditasjonsformen(e) jeg bruker her.

Det foregår også mye forskning på meditasjon og mulige effekter på kropp og sinn. 

Du er også velkommen til å sende en epost eller ring/sms 41 56 97 63 hvis du har spørsmål.

Det er puter og stoler i studioet.

Lærer: Torunn 

Som en inspirasjon til å ta deg tid til å meditere litt hjemme legger jeg ved to meditasjoner med litt veiledning underveis.

Meditasjon på pusten ca 10 min

Meditasjon på pusten ca 20 min